Wann darf ich nach Alkohol wieder Auto fahren?

Du darfst wieder Auto fahren, wenn dein Blutalkoholgehalt unter 0,5 Promille liegt (Probezeit und unter 21: 0,0 Promille). Der Körper baut pro Stunde etwa 0,1-0,15 Promille ab. Nach 2 Bier dauert es ca. 3-5 Stunden, bis du wieder fahren darfst.

Ab wie viel Promille darf man nicht mehr Auto fahren?

Ab 0,5 Promille ist Autofahren in Deutschland eine Ordnungswidrigkeit (500€ Bußgeld, 2 Punkte, 1 Monat Fahrverbot). Ab 1,1 Promille ist es eine Straftat. Für Fahranfänger in der Probezeit und Personen unter 21 Jahren gilt: 0,0 Promille - absolutes Alkoholverbot!

Wie berechnet man Promille?

Promille = (Alkohol in Gramm) / (Körpergewicht in kg × Reduktionsfaktor). Reduktionsfaktor: Männer 0,68, Frauen 0,55. Beispiel: 2 Bier (40g Alkohol), Mann 80kg: 40 / (80 × 0,68) = 0,74 Promille. Unser Rechner berücksichtigt auch Trinkdauer und Abbau.

Was passiert bei 0,3 Promille am Steuer?

0,3 Promille ist legal für Autofahrer über 21 außerhalb der Probezeit. ABER: Bei Auffälligkeiten (Unfall, Schlangenlinien) drohen bereits ab 0,3 Promille Strafen wegen relativer Fahruntüchtigkeit - bis zu 5 Jahre Freiheitsstrafe möglich!

📊 Wie viel Promille habe ich nach 2 Bier?

Schnellantwort:

Mann (80kg): Nach 2 Bier (je 0,5L mit 5%) = ca. 0,5-0,6 Promille
Frau (60kg): Nach 2 Bier (je 0,5L mit 5%) = ca. 0,8-1,0 Promille

Wichtig: Der genaue Wert hängt von Geschlecht, Gewicht, Größe und Trinkgeschwindigkeit ab. Nutze den Rechner unten für eine präzise Berechnung!

🍺 Promillerechner 2026

Berechne deinen Blutalkoholgehalt (BAK) und finde heraus, wann du wieder Auto fahren darfst. Mit Widmark-Formel und Alkoholabbau-Berechnung.

⚠️ Wichtiger Hinweis

Dieser Rechner dient nur zur Orientierung und ersetzt keine medizinische oder rechtliche Beratung. Die berechneten Werte sind Schätzungen. Im Zweifelsfall: Nicht fahren! Alkohol am Steuer gefährdet Menschenleben und hat schwere rechtliche Konsequenzen.

👤 Deine Daten

Geschlecht

Alter

Körpergewicht (kg)

Körpergröße (cm)

Auf nüchternen Magen getrunken (erhöht den Promillewert)

🍻 Deine Getränke

Dein aktueller Promillewert

0.00

Promille (‰)

Alkohol gesamt

Nüchtern ab

--:--

Fahren ab (0,5‰)

--:--

Dauer bis nüchtern

📊 Alkoholabbau-Timeline

💰 Bußgeldtabelle: Alkohol am Steuer 2026

Das droht dir bei Alkohol am Steuer: Bußgelder, Punkte in Flensburg und Fahrverbote nach aktuellem Bußgeldkatalog 2026.

Promillegrenzen & Strafen im Überblick

Promillewert	Verstoß	Bußgeld	Punkte	Fahrverbot	Sonstiges
0,3 - 0,49 ‰	Relative Fahruntüchtigkeit (nur bei Auffälligkeiten)	Geldstrafe oder Freiheitsstrafe bis 5 Jahre	3	Führerscheinentzug möglich	Nur bei Unfall oder auffälligem Fahren
0,5 - 1,09 ‰	Erstverstoß	500 €	2	1 Monat	Ordnungswidrigkeit
0,5 - 1,09 ‰	Wiederholung (2. Mal)	1.000 €	2	3 Monate	-
0,5 - 1,09 ‰	Wiederholung (3. Mal)	1.500 €	2	3 Monate	-
Ab 1,1 ‰	Absolute Fahruntüchtigkeit (Straftat!)	Geldstrafe oder Freiheitsstrafe bis 1 Jahr	3	Führerscheinentzug	MPU erforderlich!
Probezeit & unter 21	0,0 ‰ - Absolutesverbot!	250 €	1	Kein Fahrverbot	Aufbauseminar, Probezeitverlängerung auf 4 Jahre

                ⚖️ Wichtig: Unterschied zwischen Ordnungswidrigkeit und Straftat
                0,5 - 1,09 ‰: Ordnungswidrigkeit = Bußgeld, Punkte, Fahrverbot
Ab 1,1 ‰: Straftat = Eintrag ins Führungszeugnis, Geld- oder Freiheitsstrafe, MPU (Medizinisch-Psychologische Untersuchung)
0,3 ‰ mit Auffälligkeiten: Kann bereits als Straftat gewertet werden!

            

Auf dem Fahrrad gilt: Ab 1,6 ‰ absolute Fahruntüchtigkeit – MPU-pflichtig auch für den Autoführerschein!

📚 Wichtige Informationen zum Promillerechner

Wie funktioniert der Promillerechner?

Unser Promillerechner verwendet die Widmark-Formel, die international anerkannte Methode zur Berechnung des Blutalkoholgehalts. Die Berechnung berücksichtigt:

Geschlecht: Männer haben einen höheren Wasseranteil im Körper (ca. 68%) als Frauen (ca. 55%)
Körpergewicht: Je schwerer, desto mehr Flüssigkeit verteilt den Alkohol
Alkoholmenge: In Gramm reiner Alkohol pro Getränk
Trinkzeitpunkt: Der Körper baut bereits während des Trinkens Alkohol ab
Mageninhalt: Auf nüchternen Magen wird Alkohol schneller aufgenommen

                💡 Wichtig: Der Rechner zeigt Durchschnittswerte. Individuell kann der Alkoholabbau 
                durch Faktoren wie Leberfunktion, Medikamente, Müdigkeit oder Krankheit stark abweichen!
            

Wie schnell wird Alkohol abgebaut?

Der Alkoholabbau erfolgt hauptsächlich in der Leber und verläuft linear mit etwa:

Männer: 0,1 - 0,15 Promille pro Stunde (Durchschnitt: 0,15 ‰/h)
Frauen: 0,1 - 0,13 Promille pro Stunde (Durchschnitt: 0,13 ‰/h)

                ⏱️ Rechenbeispiel: Bei 1,0 Promille dauert es bei einem Mann ca. 6-7 Stunden, 
                bis er vollständig nüchtern ist. Bei einer Frau ca. 7-8 Stunden.
            

Mythen über Alkoholabbau

Diese Dinge beschleunigen den Alkoholabbau NICHT:

❌ Kaffee trinken
❌ Kalte Dusche
❌ Frische Luft
❌ Bewegung oder Sport
❌ Erbrechen
❌ Viel Wasser trinken

✅ Einzig wirksam: Zeit! Nur die Leber kann Alkohol abbauen, und das dauert seine Zeit.

Gesundheitsrisiken nach Promillewert

0,3 - 0,5 ‰: Enthemmung, Konzentrationsschwäche, verlängerte Reaktionszeit
0,5 - 0,8 ‰: Deutliche Koordinationsstörungen, Gleichgewichtsprobleme
0,8 - 1,5 ‰: Verwirrtheit, Sprachstörungen, stark eingeschränkte Reaktion
1,5 - 2,5 ‰: Schwere Koordinationsstörungen, Übelkeit, Erbrechen
2,5 - 3,5 ‰: Bewusstlosigkeit, Gedächtnisverlust, Lebensgefahr
Über 3,5 ‰: Akute Lebensgefahr durch Atemlähmung

                🚨 Bei Alkoholvergiftung: Sofort Notruf 112! Anzeichen: Bewusstlosigkeit, 
                flache Atmung, Unterkühlung, bläuliche Hautfarbe. Nicht allein lassen, stabile Seitenlage!
            

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Kann ich mit 0,4 Promille noch Auto fahren?

Nein! Ab 0,5 Promille ist das Fahren eine Ordnungswidrigkeit. Aber Achtung: Bereits ab 0,3 Promille kannst du bei Auffälligkeiten (Unfall, schlechtes Fahren) strafrechtlich belangt werden. Fahranfänger und unter 21-Jährige dürfen gar keinen Alkohol im Blut haben (0,0 ‰).

Nach wie vielen Stunden bin ich wieder nüchtern?

Das hängt von deinem Promillewert ab. Faustformel: Dein Promillewert geteilt durch 0,15 (bei Männern) bzw. 0,13 (bei Frauen) ergibt die Stunden. Bei 1,0 Promille also ca. 6-7 Stunden.

Ist der Rechner genau?

Der Rechner bietet eine gute Schätzung basierend auf wissenschaftlichen Formeln. Aber: Jeder Körper ist anders. Faktoren wie Leberfunktion, Medikamente, Krankheiten oder genetische Veranlagung können den Wert beeinflussen. Bei Unsicherheit: Nicht fahren oder Atemalkoholtest machen!

Was passiert bei einem Verstoß gegen die Promillegrenze?

Ab 0,5 Promille: 500€ Bußgeld, 2 Punkte in Flensburg, 1 Monat Fahrverbot. Bei Wiederholung deutlich höher. Ab 1,1 Promille: Straftat mit Geld- oder Freiheitsstrafe, 3 Punkte, Führerscheinentzug, MPU (Medizinisch-Psychologische Untersuchung) erforderlich.

Darf ich am nächsten Morgen fahren?

Vorsicht Restalkohol! Nach einer durchzechten Nacht kann der Promillewert morgens noch über 0,5 liegen. Beispiel: Du trinkst bis 3 Uhr nachts und hast 1,5 Promille. Um 9 Uhr morgens hast du immer noch ca. 0,6 Promille! Nutze den Rechner, um sicherzugehen.

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Promillegrenzen in Deutschland 2026

0,0 Promille gilt für: Fahranfänger (Führerschein unter 2 Jahren), Fahrer unter 21 Jahren, Berufskraftfahrer. 0,5 Promille: Allgemeine Grenze für alle anderen Fahrerlaubnisinhaber. Bereits ab 0,3 Promille strafbar bei Auffälligkeiten (Unfall, Schlangenlinien).

Promillegrenze	Konsequenz	Strafe	Punkte Flensburg
0,3 ‰ (mit Ausfallerscheinung)	Straftat (§ 316 StGB)	Freiheitsstrafe oder Geldstrafe	3 Punkte
0,5–1,59 ‰ (erste Ordnungswidrigkeit)	Bußgeld	500 €, 1 Monat Fahrverbot	2 Punkte
0,5–1,59 ‰ (Wiederholung)	Bußgeld erhöht	bis 3.000 €, 3 Monate Fahrverbot	2 Punkte
Ab 1,6 ‰	Straftat, MPU-Pflicht	Entzug Führerschein, MPU	3 Punkte

Häufige Fragen zum Promillerechner

Wie schnell baut der Körper Alkohol ab?

Der menschliche Körper baut Alkohol mit ca. 0,1–0,15 Promille pro Stunde ab. Frauen bauen im Durchschnitt etwas langsamer ab als Männer. Kaffee, Schlaf oder Sport beschleunigen den Abbau nicht – nur Zeit hilft. Wer um Mitternacht 1,5 Promille hat, ist erst um ca. 9–11 Uhr morgens wieder nüchtern.

Was ist die Widmark-Formel?

Die Widmark-Formel berechnet den Blutalkohol: BAK = (Alkohol in g) ÷ (Körpergewicht × Verteilungsfaktor). Verteilungsfaktor: 0,7 für Männer, 0,6 für Frauen. Beispiel: 70 kg Mann trinkt 0,5 l Bier (5 %, ca. 20 g Alkohol): BAK = 20 ÷ (70 × 0,7) = ca. 0,41 Promille. Resorptionsverlust (10–30 %) ist zusätzlich abzuziehen.

Ab wann ist man fahruntüchtig?

Rechtlich gilt 0,5 ‰ als Grenze. Medizinisch beginnt die Beeinträchtigung aber schon deutlich früher: Ab 0,2 ‰ verlängert sich die Reaktionszeit, ab 0,3 ‰ ist die Sehschärfe eingeschränkt. Das Unfallrisiko verdoppelt sich bei 0,5 ‰ und vervierfacht sich bei 0,8 ‰ im Vergleich zu nüchternem Fahren.